Вторник , 2 июня 2020
Домой / Диета / Топ-5 доступных продуктов для похудения

Топ-5 доступных продуктов для похудения

 
Эксперты уже давно определили, что некоторые продукты обладают чудесным свойством помогать в борьбе с лишним весом. Как правило, такое питание либо быстро насыщает при сохранении низкой калорийности, либо влияет на ускорение общего обмена веществ.
 
1. ЯЙЦА. В яичном желтке содержатся полезные жиры и лецитин, способствующие повышению работоспособности мозга, а так же ускоряют метаболизм жиров. Кроме того, желток повышает производство тестостерона в организме. Диетологи считают, что употребление на завтрак 2-3 куриных яиц сократят потребление калорий на протяжении дня на 20%. 
 
2. ГРЕЙПФРУТ. Сок этого фрукта способствует понижению уровня инсулина. Так же он содержит большое количество витамина С. Употребление грейпфрута на завтрак и вместо перекуса, к примеру, на работе, повышают способность организма расщеплять жиры.
 
3. ОВСЯНКА. Самый подходящий продукт при использовании режима частого питания – овсянка. Чистая овсяная кашка, без примесей, масла и ароматизаторов, сваренная на воде, позволит насытить организм без лишних калорий.
 
4. ДОМАШНИЙ СЫР станет отличным дополнением к овсяным хлопьям, поскольку хорошо утоляет голод. Этот продукт содержит большое количество белков, так необходимых нашему организму.
 
5. МОЛОКО. Нежирное (до 1%) молоко помогает избавиться от жира. Высокое содержание в этом продукте кальция способствует расщеплению жиров. Употребление стакана молока перед сном насытит Ваш организм протеинами на всю ночь.


Проверьте также

Названы самые полезные продукты для оздоровления организма

  Некоторые продукты снижают риск целого ряда хронических заболеваний, включая патологии сердца, рак, психические расстройства. …

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Language